Tapasztalja meg a test és a tudat összhangját, élje át a feltöltődést pilates tornával. Érdemes körbenéznie a szulojog.hu oldalon, és bővebben olvasnia ennek a mozgásformának a jótékony hatásairól. A hagyományos ugrálós, pörgős, neonszínű edzésektől nagymértékben különbözik, ezekre az órákra a nyugodt zene és a lassú mozgás a jellemző. A pilates gyakorlatok nagyon jótékonyan hatnak a gerincre, erősítik a hátizmokat és a hasizmokat. Javítják az általános erőnlétet, növelik az állóképességet, és fokozzák az anyagcserét. Fejlesztik az egyensúlyt, oldják a stresszt, valamint hajlékonnyá teszik az ízületeket. Nagyon fontos edzés közben a koncentráció, a minél tudatosabb mozdulatok kialakítása. Ezzel összhangba kell hozni a légzésünket, el kell sajátítani a megfelelő légzéstechnikát, amelyet minden gyakorlatnál alkalmazunk. A torna hatékonyságának biztosítása, valamint a sérülések elkerülése miatt a gyakorlatokat a lehető legpontosabban kell végrehajtani. Hasznos tippekért és jó tanácsokért keresse fel a szulojog.hu weboldalt!
